Conseils pour retrouver une sexualité harmonieuse

Un complément naturel pour stimuler vos performances sexuelles: Compléal Tonus Sexuel

D'une manière générale, il est toujours bon de surveiller son poids et de manger équilibré. Mais saviez-vous que l'obésité et le diabète peuvent provoquer des troubles vasculaires qui influencent défavorablement l'érection ?

Alors, je vous recommande d'assurer un apport équilibré et raisonné en lipides.

Privilégiez la consommation de produits à base d'acides gras mono-insaturés (huile d'olive) et polyinsaturés (poissons gras, huile de colza) au détriment des aliments d'origine animale, riches en acides gras saturés et en cholestérol (œufs, fromage, charcuterie).

Préférez les sucres complexes (amidon, fibres solubles), présents dans les fruits et légumes, dans les céréales complètes, au sucres simples (pâtisseries, crèmes glacées, friandises) pour limiter le risque de diabète et/ou d'obésité.
Au niveau de l'hygiène de vie, limitez la consommation d'alcool et de tabac, qui peuvent jouer un rôle défavorable sur l'érection.

Attention au sport pratiqué. Selon la posture qu'il implique, il pourrait avoir un impact négatif sur les capacités érectiles en réduisant la vascularisation et l'innervation de l'appareil génital. C'est le cas du cyclisme par exemple.

Privilégiez le repos et la relaxation. Le stress et la fatigue empêchent le déroulement d'une vie sexuelle harmonieuse.