Acides animés, prise de masse et musculation

Dans une édition récente du « Journal Clinique de l’Endocrinologie et du Métabolisme », des chercheurs du Texas rapportent que l’utilisation de suppléments d’acides aminés essentiels (acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps) préserve la masse musculaire même pendant les périodes prolongées d’inactivité.
Par conséquent, ces suppléments seraient utiles pour empêcher la perte de masse musculaire pendant la maladie ou lors de blessures chez les athlètes.

Pour cette étude, 13 hommes volontaires en bonne santé, tous confinés au lit pendant 28 jours ont subi des tests. Certains ont consommé une boisson contenant des acides aminés essentiels et des hydrates de carbone pendant que d’autres ont eu un placebo trois fois par jour. A l’issue de cette étude, les chercheurs ont constaté, lors de mesures prises au niveau des cuisses uniquement, que le groupe qui avait consommé le supplément d’acides aminés avait conservé toute leur masse initiale tandis que les membres du groupe utilisant le placebo avaient perdu environ 450 gr de muscle en moyenne.

Ils ont pu constater aussi que le groupe qui avait consommé les suppléments avait perdu nettement moins de force que ceux sous placebo. Cette recherche souligne l’importance de l’utilisation des suppléments même pendant une période prolongée d’inactivité et ceci pour des raisons de maladie ou de blessure. En consommant des protéines à concentration élevée d’acides aminés essentiels tels que BCAA de Performance® ou Amino Booster, vous préviendrez une perte musculaire pendant les périodes où vous êtes dans l’impossibilité de vous entraîner.